肉ばなれは瞬間的に筋・筋膜がひきのばされて、
筋・筋膜の一部が切れた状態をいいます。

肉ばなれがよく生じる場所は、ふとももの後部 と
ふくらはぎの部分です。

ふくらはぎ （腓腹筋）の肉ばなれは、アキレス腱 と
腓腹筋 の移行部に生じる事が多く、　足首に力を
いれて踏み込んだ瞬間に、強く痛みを感じ、歩行が
不自由になります。

ふともも後部の肉ばなれは、多くはハムストリングスと
呼ばれるふともも後部の筋肉が、　部分的に損傷するものです。
ふくらはぎと同様に強い痛みを感じ、歩行困難となります 。

これらの治療法は、受傷直後からＲＩＣＥ療法を行います。

普通、２～３週間の安静で治癒することが多いようです。
１週間ほどで痛みが軽快しますが、完治したわけではなく、
激しい運動をすると再発することがあります。

２～３週間は安静を守りましょう。