平坦な道を歩行するとき
は膝には体重の２～３倍、
正座からの立ち上がりでは
体重の２倍、会談では体重
の７倍の負荷がかかって
います。ジャンプでは、
な、なんと体重の５倍、
走っているときは約１０倍の負荷がかかります。
　バスケットボールや
バレーボールの選手の
膝には、かなりの負担が
かかっていることが
わかりますね。

　関節炎により多量に
産出された関節液が膝関節
の中に貯留した状態。中等度
以上の関節水腫は、関節炎
の鎮静化や軟骨の栄養に
悪影響を与えます。
「水を抜く」…というのは、
この関節液を関節外へ
排出することをいいます。

　歩行をするときは、膝は
０～６５°動きます。
あぐらは１３０°、正座や
和式トイレを使うときは
１５０°。蹴上が２１㎝の
階段昇降では１１５°の膝の
角度が必要になってきます。

日常生活が不安になります。膝は、体重を支える要です。
若い頃の膝に戻ることはできませんが日常の些細なことで、
膝の変形の進行を遅らせることはできます。膝に不安が
ある方は、きちんと病院にかかって、診てもらうことを
お勧めします。

変形性膝関節症の方は、膝に負担がかからない工夫や、生活習慣を身につけましょう。