涙が減少し、目が乾いて角膜が 傷つきます。

高齢者、夜遅くまで起きている人、ストレスが大きい人、コンピューター、ワープロ、テレビを見すぎる人に多く見られます。

目の疲れ、肩こり、頭痛を起こし、集中力も低下し仕事の能力も落ちます。

シルマー試験紙という目盛りの ついた細い紙を、下まぶたに はさみ、涙のしみる量を測ります。

	正常では、まばたきは、1分間に20回前後。パソコン作業は、1時間したら10分間休憩を！まばたきを 意識的に増やしましょう。冷暖房の効いている部屋では、エアコンの　風が直接当たらないようにします。
			目薬が有効。ドライアイ専用のものを使う。コンタクト使用者は、人口涙液タイプの目薬や、ドライアイ保護用眼鏡(モイスチャーエイド)を使用する。目をあたためるのも良いでしょう。重症の場合…涙の排水口である涙点を手術でふさぐ方法もあります。専門医に相談を。

分　類	視器要因(目の異常)	環境要因	心的要因
原　因	老眼・遠視・ドライアイ 結膜炎・白内障・緑内障 筋肉の働きの異状	職場や家庭でのコンピューター化・毎日のように長時間使用	照明などの作業環境や ストレス
症　状	・ 目が疲れる。目がショボショボ、　チカチカする。かすむなど…。 　その他に肩が凝る。頭痛。首が張る。
予　防	・ 目を疲れさせるような作業はさける。目に合っていない眼鏡や 　コンタクトの使用を改める。 ・ 40歳を過ぎ老眼の傾向がある場合、近くを見る時と、遠くを 　見る時の眼鏡を使い分ける。

● 目を左右上下斜めと動かし、 　左回り 右回りと一周させる。 　同時に首と肩も前後左右に 　曲げたりぐるぐる回す。

● お風呂などで リラックス 　 して目を暖める。