(2)腕時計型活動量計の導入 : 皆さんはちゃんと運動していますか?どれくらい
寝ていますか?それらの時間を勝手に記録してくれる機械があります。腕時計型で
付けっ放しでオッケー。起きている時も寝ている時も自動で運動量や睡眠時間を
測定してくれます。毎日の運動量を見える化することで、運動が足らないな、もう
ちょっと歩くようにしてみようかな。など運動に対して前向きになれます。また睡眠も
単に時間だけでなく、浅い睡眠と深い睡眠を分けて記録してくれますので、短くても
しっかり寝たのか、長いけど熟睡してないのかがわかります。このように毎日の
運動や睡眠時間に気を配り、規則正しい生活をすることは健康を維持するため
には重要なことです。
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